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自粛中向け水泳ストレッチ- STAY HOME -

2020年5月4日月曜日

t f B! P L
泳げない時は肩を回しましょう！

 日常で肩より上に腕を上げる事はなかなかありません

 自粛が明けても固まった肩では怪我をしてしますので

 グルグル回して準備しておきましょう！！


動画では１０回、２０回、５０回と回してますが

やり慣れていないと２０回でも結構しんどい、、、

慣れていないうちは無理をせず、２０回あたりを目安に回してみてください！

自粛を乗り越えましょう！！

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