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ストレッチは毎日やりましょう！

2020年5月20日水曜日

t f B! P L
最近泳いでない上に

ストレッチもしていないのでは

肩が固まりすぎてしまいます！

固い関節は怪我の元ですので

今日から毎日ストレッチをしましょう！


ストレッチは筋トレや泳いだあと

お風呂上がりに行うと効果的です！

勢いをつけてやるとスジを痛めてしまうので

息を吐きながらゆっくりやってみましょう！

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