水中トレーニング映像でフォーム確認、アドバイスもさせて頂いておりますので
いつでもお撮りします !
晴れてる時は朝日が射し込むので、綺麗に撮れますね♪
体幹が安定しているので、ボディポジションが高くスムーズに進んでいます。
呼吸時に左腕が開くクセがあるので、抵抗が増し呼吸しづらくなってしまっています。
グライド姿勢をとり、もう少しキャッチアップできると呼吸時にも体幹が安定し
抵抗が減り楽に泳げます。
入水後高い位置からすぐ掻いてしまっているので、泡が発生しています。
入水後はグライド姿勢のまま泡を切る時間が欲しいです。
ローリングができると入水時の手の位置が今より下がり、体幹でグライド姿勢が取りやすくなります。
ローリングとキャッチがあまり無いため、腕だけでストロークしている状態です。
より大きい力を出し、抵抗を減らすためにももう少しワキを下にし、ローリングしましょう。
また、その状態で次の手を待てると、高い位置から掻きはじめられるので、キャッチが生まれてきます。
腕だけではなく広背筋などの大きい筋肉を意識しながら泳いでみて下さい !
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