水中動画公開！-海で10キロ泳ぐには～オープンウォータースイミング～

朝スイムのトレーニングでは、水中動画を練習中にランダムに撮らせて頂いています！

今回の動画はスイムのインターバルトレーニング中の動画です。

右手入水時のグライド姿勢が良いです。

反対に、左手入水時のグライド姿勢がなく、すぐ腕が沈んでしまいます。

左腕でもグライド姿勢が取れると、より楽に前に進みます。

手首が折れてしまい外を掻き過ぎているので、てのひらだけで水を掻いている状態です。

肘から指先までをまっすぐにすると、より沢山の水を掴めます。

また、キックの際にヒザとヒザが離れ過ぎてしまっているので、もう少しだけ

内股にキックできると抵抗が減ります。

グライド効果を左手入水時にも得るために、右手のリカバリーを待ちましょう！

そしてそのままおへその下を掻くようにすると、外の掻き過ぎも防げます。

また、せっかく吸った空気を、顔の入水と同時に吐いてしまっているので、長く泳いでいると

すぐ苦しくなると思います。息を吐くのは、呼吸をする直前にしましょう！

お問合せは　　　　azumasyoswim@gmail.com まで。

水中動画公開！